Hae
Liina Beth

Kun flunssa iskee, älä mee salille

Nenä vuotaa, kurkussa on kaktus, ääni kuulostaa siltä että olisi huutanut eilen Ed Sheeranin konsertissa, on kipeä olo, mutta kuume ei vaan nouse. Pari päivää lepoa ja sen jälkeen painelee taas salille. Kun flunssa iskee, älä mee salille!

 

kantapään kautta oppinut

 

Viime vuonna, lähes samoihin aikoihin olin itse lähes kuukauden flunssassa. Kun tuntui vähänkään paremmalta, niin painelin kuntosalille ja taas parin päivän kuluttua flunssa oli vain pahempana takaisin. Se söi henkistä puoltani todella paljon, kun mieli huusi kuntosalille, mutta kroppa ikävä kyllä oli puolikuntoinen. Silloin flunssani kesti yli kuukauden ja olin ihan täysin henkisesti rikki.

 

flunssa kaataa taas väkeä, myös minut

 

Ensimmäisenä poika oli kuumeessa ja flunssassa, päivä hänen parantumisesta, oli ihan hirveä olo. Joka paikkaa kolottaa, ihan kun olisi vanhempikin ihminen. Oli parempi jäädä kotiin lepäämään ettei tartuta muita ja se että tulee terveeksi nopeammin. Tänään aamulla pojalla oli taas kuumetta, eli ei hänkään ollut kunnolla parantunut.

Päiväkodeissa, kouluissa ja työpaikoilla flunssapöpö kaataa väkeä, se ei katso ikää tai kuntoa. Luulin että minulla on hyvä vastustuskyky, mutta paskat. 

 

lepää sairaana

 

Kun flunssapöpö iskee, kannattaa olla armollinen itselleen ja antaa luvan itselleen maata koko päivä sohvalla tai sängyssä ja katsoa Netflixiä. Eikä olisi edes niinkään väliä vaikka herkuttelisit suklaata sairaana. Tämä muistutus on ehkä itselleni koska en ole armollinen ollut vähään aikaan. Katson vain Polar-kellosta aktiivisuuttani ja se on surullinen.  

Finrexin ja muu lämmin auttaa kurkkukipuun, ColdZymeä aloin heti käyttämään kun tunsin alkavan kurkkukivun ja vetelän olon, olen todennut että se ihan oikeasti ennaltaehkäisee jos muistaa vain aloittaa ajoissa. Koska jos sen aloittaa liian myöhään niin siitä ei ole mitään hyötyä, tai ehkä lievittää oireita.

Lepääminen ei ole oma juttuni, koska touhottaisin jatkuvasti menemään,  mutta olen oppinut että sairaana jos lepää muutamia päiviä niin se lyhentää flunssaa ja en koskaan enää halua olla yli kuukautta sairaana tai puolikuntoisena!

 

toivottavasti muut ovat terveinä!

Kun flunssa pysäytti mamman

Kaupallinen yhteistyö

Treenausta hyvinvointi edellä

Kaupallinen yhteistyö: Kuntokeskus Liikku ja Somessa.com

Kuntokeskus Liikku on hyvän mielen sali, siellä ei katsota ikää ja parasta on se että saat treenata kuntosalilla aivan rauhassa, välittämättä muista. Porin Kuntokeskus Liikku on todella tilava ja kuntosalilaitteitakin löytyy joka lähtöön. #ParasTreeniOnTehtyTreeni

Oli paljon myös sellaisia laitteita joita en ollut ennen nähnyt. 

 

paras treeni on tehty treeni

 

Se on Kuntokeskus Liikkun slogan ja sehän pitää niin hyvin paikkansa! On sitten aloittelija, joka menee kuntosalille ensimmäistä kertaa tai vanha konkari, niin ainahan se paras treeni on tehty treeni! Kuntokeskus Liikkussa ei ole lainkaan ”No pain, no gain” – meininkiä!

Koska treenaamisen alkuhuumasta ja sen tuomasta treenaamisen stressistä on päästy yli niin nykyään treenaan vaan ja ainoastaan sen takia koska haluan voida hyvin ja ilman tavoitteita. Kuntokeskus Liikkusta tuli minun kotisalini aivan heittämällä, koska viihdyn siellä paremmin kuin muualla!

 

oma motivaationi liikkumisessa

 

Motivaation kuninkaaksi nousee ehdottomasti hyvä olo, salitreenin jälkeinen olo on jotain sellaista mitä ei osaa selittää mutta olo on aivan mahtava ja usein seuraavana päivänä on lihakset kipeät, silloin myös että on jotain tullut tehtyä. Toinen tärkeä motivaationi on omasta ulkonäöstä huolehtiminen. Vaikka motivaationi on ollut korkealla jo pitkään, niin ilman taukoja ei olla selvitty.

Toukokuun lopussa sairastuin ruusuun, joka esti kuntosalin ja tämä ihanainen ruusu uusiutui heinäkuun alussa ja taas ollaan tauolla. Ei ole motivaation puutteesta tauot vaan ihan itsestä riippumattomat asiat. Taukoja tulee ja taukoja menee. Kunhan oma pääni myös olisi samaa mieltä.

 

Jos kaipaa kuntosalia jossa on hyvä meininki ja hyvä ilmapiiri niin ehdottomasti kannattaa valita Kuntokeskus Liikku. Siellä viihtyy nuoret niinkuin vanhemmatkin, viihtyvyyteen Kuntokeskus Liikkussa on panostettu todella paljon. Kuten pukukaapeissa olevat tsemppiviestit, niistä itse tulen aina vain niin hyvälle tuulelle ja nostavat omaa treenaamisen motivaatiota.

 

 

miksi valita kuntokeskus liikku?

 

Jos kaipaa kuntosalia jossa on hyvä meininki ja hyvä ilmapiiri niin ehdottomasti kannattaa valita Kuntokeskus Liikku. Siellä viihtyy nuoret niinkuin vanhemmatkin, viihtyvyyteen Kuntokeskus Liikkussa on panostettu todella paljon. Kuten pukukaapeissa olevat tsemppiviestit, niistä itse tulen aina vain niin hyvälle tuulelle ja nostavat omaa treenaamisen motivaatiota.

 

Kuntokeskus Liikku:n tiloista löydät myös valmentajan, jolta on mahdollista ostaa edulliseen hintaan kuntosaliohjelman tai vaikka personal training palvelun. Jos vähänkään kaipaa apua, niin ehdottomasti kannattaa satsata.

 

Kun olet ostanut jäsenyyden saat kortin jolla pääset kuntosalille, tällä kortilla myös lukitset pukukaapin oven ja jos nälkä yllättää tai haluaa ostaa palautusjuoman niin tämäkin onnistuu tällä samalla jäsenkortilla ( veloitetaan seuraavan kuukauden yhteydessä ). Omasta mielestä tämä on valtavan iso plussa ettei tarvitse ottaa salille turhaa tavaraa mukaan!

Jäsenyys ei ole hinnalla pilattu 29€/kk, ilman määräaikaista sopimusta! Jos olet kiinnostunut tai sinulla on tarvetta ( esim töiden takia ) useammalle salille jäsenyyden niin tämä kustantaa 34€/kk ja tämäkin on ilman määräaikaista sopimusta.

 

 

ilmaiseksi kokeilemaan

 

Kuntokeskus Liikku tarjoaa uusille asiakkaille päästä kokeilemaan kuntosalia ja samalla tutustumaan kuntosaliin rauhassa ma-ke klo 16-19. Kannattaa ottaa silloin myös treenivaatteet mukaan, niin pääset treenamisen iloon Liikkussa.

Ma-ke klo 16-19 paikalla on myös valmentaja jolta voit kysyä jos mieltäsi askarruttaa.  Kuntokeskus Liikku löytyy 22 eri paikkakunnalta ja lisää paikkakuntia on tulossa!

 

Käy kurkkaamassa tärkeä postaus treenaamisesta :

Apua! Treenaamisesta huolimatta paino ei tipu